อาหารคือสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าหากเรากินไม่ถูกเวลา ก็อาจส่งผลต่อร่างกาย ฉนั้นวันนี้เราจะพามาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรทานในตอนท้องว่างหรือหลังตื่นนอน เพราะบางคนตื่น มานั้นหิวเลย แล้วเจอสิ่งเหล่านี้จะได้ห ลี ก เ ลี่ ย ง
1 สับปะรด
เราไม่ ค ว ร จะรับประทานสับปะรดในช่วงที่ท้องว่าง เนื่องจากว่าสับปะรดมีเอนไซม์ ที่ทำให้สามารถกัดกระเ พ า ะอาหารของเราได้ และจะส่งผลต่อ การเป็นโ ร คกระเ พ า ะได้ ดังนั้นจึงควรห ลี ก เ ลี่ ย งที่จะรับประทานสับปะรดในขณะที่ท้องว่าง
2 เครื่องดื่ มเย็น
เมื่อตื่นนอน และท้องกำลังว่าง เราไม่ควรที่จะดื่ มน้ำเย็น หรือเครื่องดื่ มเย็นๆ เพราะหากเราดื่ มเข้าไปใน ป ริ ม า ณ มากๆในช่วงที่ท้องว่าง จะทำให้กระเ พ า ะอาหารระค า ยเคือง และเสี่ยงเป็น โ ร ค กระเ พ า ะได้
3 ส้ม
ถึงแม้ส้มจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้ารับประทานไม่ถูกเวลา ก็อาจส่งผลไม่ดีต่อร่างกายได้เช่นกัน หากเรา ท า น ส้มในขณะที่ท้องว่างเป็นจำนวน มากๆ จะทำให้ก ร ดเกลือในกระเ พ า ะอาหารเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดการระค า ยเคืองกระเ พ า ะอาหาร และทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ
4 น้ำต าล หรืออาหารที่มีความหวาน
เราไม่ควรรับประทานอาหารที่มีความหวาน ของหวาน หรือน้ำต าลในช่วงที่ท้องว่าง เพราะหากเราทานเข้าไป จะทำให้โปรตีนรวมกับน้ำต าลทราย
ส่งผลต่อ การดูดซึมโปรตีนทุกชนิดในร่างกาย ทำให้สมรรถภาพในการทำงานในเรื่องระบบหมุนเวียนโ ล หิ ตและไ ตล ดลงอีกด้วย
5 ชาร้อน
เชื่อว่าหล า ยๆคนคงจะชอบดื่ มชา ต อ น เช้า หลังจากตื่นนอน เพราะจะรู้สึกสดชื่นขึ้น แต่ชาร้อนไม่ควรจะดื่ มในช่วงที่ท้องว่าง เพราะจะส่งผลให้เกิดก ร ด เกลือของน้ำย่อยในกระเ พ า ะอาหารเจือจางลง
และจะทำให้เรามีอาการใจสั่น วิงเวียนศีรษะ หรือมือเท้าไม่มีแรง และยังทำให้รู้สึกหิวมากกว่าเดิม ทำให้คนที่ต้องการล ดน้ำหนักอาจจะกินอาหารมากขึ้นกว่าเดิม
6 ลูกพลับ
ในขณะที่ท้องว่าง แล้วเราทานลูกพลับนั้น จะทำให้เกิดการหลั่งก ร ดเกลือออ กมา และทำให้รู้สึกมีอาการเ จ็ บแน่นที่หน้าอ ก รวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียน
ต ามมาได้ แ ล ะ ยังส่งผลให้เกิดแผลในกระเ พ า ะอาหารได้ง่ายขึ้นอีกด้วย แต่ถึงแม้จะรับประทานลูกพลับหลังอาหาร ก็ไม่ควรทานเกินวันละ 2 ลูก
7 กล้วย
หากเรารับประทานกล้วยในตอนที่ท้องว่าง จะทำให้เรามีอาการท้องอืด และมีอาการแน่น จุก และเป็นการ เ พิ่ ม ธาตุแ ม กนีเ ซี ย มในโ ล หิ ตให้สูงขึ้น ส่งผลให้ สูญเ สี ยสัดส่วนของแ ค ลเ ซี ย ม และไปยับยั้งการทำงานของหลอ ดโ ล หิ ตหัวใจ
8 มะเขือเทศ
หล า ยคนก็คงไม่เคยรู้มาก่อน ว่ามะเขือเทศไม่ควรนำมารับประทานในขณะที่ท้องกำลังว่าง เ นื่ อ ง จากมะเขือเทศ จะมีสารชนิดหนึ่งที่ทำปฏิกิริย ากับก ร ด เกลือในกระเ พ า ะอาหารของเรา จนเกิดการอุ ดตั น เป็นสาเหตุของอาการท้ อ งอื ด ท้ อ งเ ฟ้ อได้นั่นเอง
9 วิต ามิน
ใครที่รับประทานวิต ามิน เพื่อที่จะเป็นอาหาร เ ส ริ ม ให้ร่างกาย เราไม่ควรที่จะรับประทานในขณะที่ท้องว่าง เพราะร่างกายของเราไม่สามารถดูดซับประโยชน์จากวิต ามินได้ในทันที กล า ยเป็นจะยิ่งทำให้คุณเ สี ยประโยชน์ที่ร่างกายควรจะได้รับเข้าไป แนะนำว่าให้รับประทานหลังอาหาร จะช่วยดูดซับวิต ามินได้ดีกว่า
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว เราควรหลีก เ ลี่ ย ง อาหาร 9 อ ย่ างนี้ ในช่วงที่ท้องว่าง แนะนำให้ทานอาหารเช้าที่เหมาะกับช่วงท้องว่าง เลือ กทานอาหารให้ถูกต้องต ามเวลาที่เหมาะสม จะช่วยให้ได้รับประโยชน์ได้ อ ย่ า ง เต็มที่และให้ร่างกายมีสุ ข ภ า พที่ดี
ที่มา poobpub
