มะนาวเป็นแหล่งส า รอาหารชั้นดี ไม่ว่าจะเป็นแ ค ลเ ซี ย ม โ พ แ ท สเ ซี ย ม แ ม ก นีเ ซี ย ม ธาตุเ ห ล็ ก วิต ามินเอ วิต ามินซี วิต ามินบีร ว ม เส้นใยอาหาร เพ กทิ น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ก ร ด ซิติกของมะนาว ร ว มถึงส ร ร พ คุ ณต้ า นเ ชื้ อแบคทรีเรีย ต้ า นเ ชื้ อไ ว รั ส และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เรามักจะได้ยินผู้เชี่ยวชาญด้านสุ ข ภ า พกล่าวว่าการดื่ มน้ำอุ่นกับมะนาวในตอนเช้าทุกวันจะส่งผล ดีต่อสุ ข ภ า พและนี่คือเหตุผล น้ำมะนาวดีต่อสุ ข ภ า พเนื่องจากช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายและชะล้างส า รพิ ษที่ เ ป็ น อั น ต ร า ยออ กไป
ง่ายๆเพียงบีบมะนาวครึ่งซีกลงไปในน้ำอุ่น ทั้งนี้คุณสามารถเติมน้ำผึ้งได้ต ามที่ต้องการ ดื่ มเป็นประจำทุก เ ช้ า ขณะท้องว่างก่อนรับประทานอาหารเช้าสัก 30 นาที และนี่คือ 10 คุณประโยชน์สุดยอ ดของมะนาว
1 ดับก ลิ่ นปาก
กรดของมะนาวเมื่อร ว มกับส ร ร พ คุ ณทางย าของน้ำผึ้ง และน้ำจะสามารถกำจัดก ลิ่ นปากได้เนื่องจากจะไปกระตุ้นการผลิตน้ำล า ย เพื่อฆ่ าเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ยซึ่งเป็นตัวการของ
ก ลิ่ นปาก นอ กจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถกำจัดฝ้าข า ว บน ลิ้น ที่มักจะเกิดขึ้นในตอนที่คุณหลับได้ด้วย ฝ้าข า ว นี้คือเศษอาหารที่เ น่ าเ ปื่ อ ยและเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ยที่ทำ ให้เกิดก ลิ่ นปาก
2 ช่วยล ดน้ำ ห นั ก
หากคุณกำลังพย าย ามที่จะล ดน้ำ ห นั ก การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นกับน้ำผึ้งอาจทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ เนื่องจากมะนาวมีเพกทินสูง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น และ เ มื่ อ ผสมกับน้ำอุ่น น้ำผึ้งและมะนาวจะมีความเป็นด่างมากขึ้นและช่วยล ดน้ำ ห นั กได้เร็วขึ้น
3 ช่วยในการย่อยอาหาร
ส่วนประ ก อ บ หล า ยอ ย่ างในมะนาวจะช่วยกระตุ้นตั บในการผลิตน้ำดีที่จำเป็นต่อ การย่อยอาหาร นอ กจากนี้ยังช่วยชะล้างสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ และขับส า รพิ ษออ กจากร่างกาย
การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นทุกวันจะช่วยบ ร ร เ ท าอาการจุกเ สี ยด เรอ ท้องอืด ท้องผูก และท้องเ สี ยเนื่องจากเครื่องดื่ มเพื่อสุ ข ภ า พนี้ ได้ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไ ส้
4 ทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะ
กรด ซิติ ในมะนาวจะช่วยล้างส า รพิ ษและป้องกันไม่ให้ระบบทางเดิน ปัสสาวะอักเสบ ร ว มถึงควบคุมการติด เ ชื้ อไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ สรุปว่าการดื่ มน้ำมะนาวสด
เ ป็ น สิ่งแรกในตอนเช้าจะทำให้สุ ข ภ า พของคุณดีขึ้นอ ย่ างเห็นได้ชัด ดังนั้นเพื่อสุ ข ภ า พที่ดีและการเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย คุณควรดื่ มน้ำมะนาวเป็นประจำทุกวัน
5 อาการติดเ ชื้ อในลำคอ
คุณสมบัติในการต้ า นเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ยของมะนาวยังช่วยต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับการ ติดเ ชื้ อในลำคออาการเ จ็ บคอและต่อมทอนซิลอักเสบด้วย ผู้ที่ดื่ มน้ำมะนาวอุ่นทุกเช้า
จะล ดโอกาสในการเ สี่ ย งในการติดเ ชื้ อในลำคอ ร ว มถึงปัญหาที่เกี่ยวกับระบบ ท า งเดินห า ยใจ เช่น หอบหืด เป็นต้น หากรู้สึกเ จ็ บคอก็ควรดื่ มมะนาว ทั้งนี้การกลั้ว ปากบ่อยๆจะช่วยทำให้เห็นผลได้เร็วขึ้น
6 ผิ วพรรณผ่องใส
การดื่ มน้ำมะนาวอุ่นเป็นประจำจะช่วยฟอ กเลือ ดและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์เม็ดเลือ ดใหม่ มะนาวมีปริมาณวิต ามินซีสูงและส ร ร พ คุ ณ เช่นเดียวกับส า รต้ า นอนุมูลอิสระอื่นๆ
ซึ่งจะทำให้ผิ วพรรณปราศจากริ้วรอยจุดด่างดำ นอ กจากนี้ยัง ช่ ว ยซ่อมแซมร่างกาย ต้ า นเ ชื้ อแ บ ค ที เ รี ย และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในการบำรุงผิ ว
7 เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากอุดมไปด้วยวิต ามินซี มะนาวจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมคุ้มกันและป้องกันโ ร คห วั ด กับโ ร คห วั ดใหญ่ใหญ่ได้ นอ กจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเ ป็ น ส า รอาหารที่จะเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญมะนาวมีส า ร ซาโปนิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้ า นเ ชื้ อจุลินทรีย์และป้องกันการติดเ ชื้ อ
8 เพิ่มพลังงาน
มะนาวมีส า รอาหารที่จำเป็นใน การบำรุงร่างกาย เช่น วิต ามินบี วิต ามินซี ฟอสฟอรัส โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต นอ กจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้น และเติมออ กซิเจนให้ร่าง ก า ย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา
กระปรี้กระเปร่า และสดชื่น มะนาวมีค่าประจุลบซึ่งจะให้พลังงานทันทีที่เข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ส่วนก ลิ่ นของมะนาวมีคุณสมบัติในการเพิ่มพลังงานและเสริมสร้างอารมณ์
9 ปรับค่า pH ให้สมดุล
มะนาว เ ป็ น หนึ่งในอาหารด่างที่ดีต่อร่างกายมากที่สุด เนื่องจากมีทั้งกรดซิตริกและกรดแอสคอร์บิกที่ช่วยในการปรับต่า pH ให้สมดุล การดื่ มน้ำมะนาว
เป็นประจำระหว่างท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยกำจัดความเป็นกรดในร่างกายร ว มถึงกรด ยูริก ในข้ อต่อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการป ว ดและอักเสบ
10 ควบคุมความดันโลหิตสูง
ผู้ที่เป็นโ ร คความดันโลหิตสูง จะได้รับประโยชน์อ ย่ างมหาศาลจากเครื่องดื่ มเพื่อสุ ข ภ า พนี้ เ นื่ อ ง จากฤทธิของมะนาวจะช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและรั ก ษ า
ความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย นอ กจากนี้โพแทสเซียมในมะนาวจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ผ่อนคล า ยความตึงเครียด และช่วยทำให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับปกติ
ที่มา poobpub
