กาแฟมีส่วนประกอบของคาเฟอีน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยชูกำลังให้กับคน ปัจจุบันกาแฟเป็นเครื่องดื่ มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกปล เนื่องจากกาแฟมีคาเฟอีนที่มีผลต่อส ม อ ง ระบบประสาททำให้ไม่ง่วงนอน เราสามารถนำมาใช้ประโยชน์ต่างๆได้มากมายขอแนะนำว่าให้หัน มาดื่ มกาแฟดำแทนการดื่ มกาแฟแบบใส่น้ำต าลและน มข้นหวาน
ดื่ มกาแฟเป็นประจำ รู้กันหรือไม่ว่า มีผลดีอย่ างไรบ้าง วันนี้เราจะพาเพื่อน มาทำความเข้าใจของประโยชน์ จากการดื่ มกาแฟเป็นประจำวันละ 1 แก้ว แนะนำว่าให้ดื่ มน้ำอย่ างน้อยวันละ 1 แก้วโดยไม่ใส่น้ำต าลกาแฟ ถือว่าเป็นเครื่องดื่ มชนิดหนึ่งที่ทำจากเมล็ดที่ได้จากต้นกาแฟ โดย ผ่ านกระบวนการผลิตโดยการนำไปคั่ว และกระบวนการต่างๆมากมาย ซึ่งเป็นสินค้ าทางการเกษตรที่มีการซื้ อข า ยมากที่สุดในโลก
ประโยชน์ของการดื่ มกาแฟดำ
1 ช่วยป้องกัน โ ร ค ที่เกี่ยวข้ องกับการห า ยใจ อย่ างเช่นอาการหอบ ภูมิแพ้ต่างๆ เมื่อ ดื่ มกาแฟไปแล้วภาษาสำรองจะไม่ถูกกระตุ้น จะไม่มีอาการหอบขึ้นง่าย คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟจะช่วยอะไรครับอาการตึงเ ค รี ย ดของระบบประสาทสัมผัสสำรองได้
2 กาแฟดำนั้นจะเพิ่มปริมาณไ ข มั นที่ดีให้กับร่างกายของเรา ป้องกันไม่ให้หลอ ดลุยของคุณแข็งตัว มีผลงานวิจัยพบว่าคนที่ดื่ มกาแฟดำบ่อยบ่อยจะได้รับไ ข มั นชนิด hdl เพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นไ ข มั นชนิดที่ดีที่ร่างกายของเราต้องการ
3 ระบบการไหลเวียนของโ ล หิ ตใน ส ม อ ง และสมรรถภาพของส ม อ งได้ โดยมีผู้เชี่ยวชาญได้ออ กมาวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า ความหอมของกาแฟ กลิ่นของกาแฟ ช่วยกระตุ้นให้ ส ม อ งของเราทำงานได้ดีและเร็วมากยิ่งขึ้น ทำให้ส ม อ งของเรามีสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานก็จะดีขึ้น
4 การดื่ มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลเป็นประจำทุกวัน วันละ 1 แก้ว จะช่วยลดอัตราคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราได้ ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ในกาแฟนั้น มีนิโคตินชนิดหนึ่ง ที่ไม่ใช่อยู่ในบุห รี่แต่เป็นอีกหนึ่งประเภทที่มีความสามารถช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลในโ ล หิ ต เป็นวิต ามินบี
5 ดื่ มกาแฟดำเป็นประจำ จะช่วยละล า ยไ ข มั น การดื่ มกาแฟหลังอิ่มจากอาหาร จะช่วยให้ไ ข มั นเกิดการแตกตัวและให้พลังงานทดแทน จึงมีความสามารถช่วยในการลดอ้วนได้
6 หากเราดื่ มกาแฟดำไม่ใส่น้ำต าล ไม่ใส่ครีมเทียม ไม่ใส่น มข้นหวาน เรียนเปรมประชาช่วยป้องกันเกี่ยวกับอาการมะ เร็งต่างๆ อย่ างเช่นตั บ ลำใส้ ช่องปาก มีผลการทดลองจริงพบว่า มีความสามารถช่วยต้องการ โ ร คต่างๆในขั้นต้นได้
7 ดื่ มกาแฟเป็นประจำ มีผู้วิจัยพิสูจน์แล้วว่า กาแฟมีประโยชน์ในเรื่องของการป้องกันการอักเสบ B ได้
8 ช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้ องกับตั บ ตำแหน่งนักวิชาการได้สำรวจพบว่า กาแฟช่วยลดผลไม่ดีที่มีต่อตั บได้อย่ างมีนัยสำคัญ
9 ดื่ มกาแฟเล็กน้อย ทำให้ระบบในกระเพาะของเราให้น้ำย่อยได้ดีขึ้น ไ ข มั นจะเกิดการแตกตัว แนะนำว่าให้ดื่ มกาแฟเล็กน้อยหลังรับประทานอาหาร เพราะคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ มีประโยชน์โดยตรงต่อ กระเพาะอาหารของเรา
10 หากเราดื่ มกาแฟเป็นประจำอย่ างน้อยวันละ 1 แก้ว จะช่วยแก้อาการมึนศีรษะ เนื่องจากในกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ที่มีหน้าที่ในเรื่องของการขย ายหลอ ดโ ล หิ ต จึงมีความสามารถช่วยลดอาการป ว ด และยังช่วยขับปัสสาวะ ละล า ยไ ข มั นในเส้นโ ล หิ ตของเราได้ดีด้วยพอจะเข้าใจกันแล้วใช่ไหมว่า แค่เราดื่ มกาแฟเป็นประจำทุกวันอย่ างน้อยวันละ 1 แก้ว โดยไม่ใส่น้ำต าล เราก็จะได้รับประโยชน์มากมาย
แนะนำว่าเริ่มต้นโดยการใส่น้ำเพิ่งเล็กน้อย ใส่น้ำต าลเล็กน้อย ลดปริมาณความหวานลงเรื่อยๆ แล้วเราก็จะเริ่มชินกับการดื่ มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลกัน
ที่มา postsod sit-smiling
