ผมร่ ว งเป็นปัญหาใหญ่อ ย่ างหนึ่งยิ่งโดยเฉพาะกับสาวๆ เ พ ร า ะเส้นผมถือว่าเป็นความสวยอ ย่ างหนึ่งที่ทำให้เรานั้น มีความมั่นใจมากขึ้น เสริมสร้างบุคลิกให้เราดูดีขึ้นได้ วันนี้ใครที่กำลังเจอปัญหาผมร่ ว งอยู่คุณอาจจะทำสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ ควรเลิกทำจะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย
อาการผมร่ ว ง สำหรับเรื่องนี้ถือเป็นปกติสำหรับคนเรา ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วผมของเราจะร่ ว งทุกวัน เฉลี่ยประมาณ 1OO-2OO เส้นต่อวัน ซึ่งหากใครที่มีผมร่ ว งอยู่ในเกณฑ์นี้ก็ไม่ต้องตกใจไปค่ะ เ พ ร า ะถือเป็นเรื่องปกติ แต่ทั้งนี้ถ้าหากใครที่ผมร่ ว งต่อวัน มากเกินเกณฑ์ดังกล่าว อันดับแรก ๆ อาจจะเป็นเ พ ร า ะเกิดจากเชื้อราบนหนังศีรษะ ฮอร์โมนผิ ดปกติ เ ค รี ย ดเกินไป หรือแพ้ย าบางชนิด เป็นต้น แต่ถ้าใครที่มีผมร่ ว งเยอะมาก ๆ
อีกสาเหตุหนึ่งก็คือ คุณอาจจะกำลังเข้าข่ายเป็น โ ร ค ไทรอยด์ อยู่ก็เป็นได้สำหรับ โ ร ค ไทรอยด์นี้ คือสภาวะที่ต่อมไทรอ ยด์สร้างฮอร์โมนผิ ดปกติ ส่วนใหญ่จะเกิดจากพั นธุกร รม และมักพบในเ พ ศหญิงมากกว่าเ พ ศชาย โ ร ค นี้สัญญาณแรก ๆ จะมีผมร่ ว งมากผิ ดปกติ อันเนื่องมาจากคนที่เป็น โ ร ค นี้ ร่างกายจะขับไ ข มั นออ กมาทางผิวหนังมาก ทำให้หนังศีรษะมัน ร า กผมอ่อนแอ เป็นสาเหตุทำให้ผมร่ ว งได้ง่าย
นอ กจากนี้ โ ร ค นี้ยังจะมีอาการอื่น ๆ พ่วงด้วย อ ย่ างเช่น นอนไม่หลับ ต าโปน กล้ามเนื้ออ่อนแ ร ง เหนื่อยง่าย และน้ำหนักลด ทั้งยังคิดมาก เ ค รี ย ดตลอ ดเวลา ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการผมร่ ว งได้ง่ายเช่นกัน นอ กจากนี้แล้วพฤติก ร ร มอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันอาจจะส่งผลให้ ผมร่ ว งมากขึ้น จะมีอะไรนั้นไปดูกันเลยค่ะ
1 ห้ า มรีบเข้านอนขณะผมยังเปียก เวลาผมเปียก หนังกำพร้าของเส้นผมอยู่ในสภาพที่เปิดอยู่ ในตอนนี้ผมจะเปราะบางมากรับแ ร งเ สี ยดทานไม่ได้ ถ้าคุณเข้านอนขณะผมยังเปียก จะสามารถทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมเกิดบอบช้ำ ซึ่งอาจทำให้ผมร่ ว งหรือแห้งแตกได้
2 ล้างครีมนวดไม่หมด หล า ยคนเชื่อว่าการชโลมครีมนวดลงบนผมและล้างออ กไม่หมดจะช่วยให้ครีมนวดเคลือบเส้นผมเอาไว้ ในความเป็นจริงครีมนวดผมที่เหลืออยู่จะทำให้ฝุ่นเกาะได้อ ย่ างง่ายดายเ พ ร า ะเส้นผมเหนียว และยังทำให้รูขุมขนบนหนังศีรษะอุดตันซึ่งก่อให้เกิดการอั ก เ ส บ
3 ใช้เล็บเกาหนังศรีษะระหว่างสระผม ในเล็บมือของเรานั้น มีแบคทีเรียอาศัยอยู่เป็นจำนวน มาก เมื่อหนังศรีษะมีรอยขีดข่วนอาจจะทำให้ติดเชื้อได้ ดังนั้นเวลาสระผมให้ใช้นิ้วมือนวดหนังศรีษะเบาๆ
4 สระผมเสร็จก็ห้ า มรีบออ กไปข้างนอ กทันที จากการศึกษาพบว่าปริมาณรังสียูวีที่ได้รับของเส้นผมจะมากกว่าสองเท่าของใบหน้า รังสียูวีจะทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมบางและร่ ว งได้ ดังนั้นการที่สระผมเสร็จก็รีบออ กไปข้างนอ กทันที จะทำให้ผมร่ ว งหรือแห้งแตกได้ ก่อนที่จะออ กจากห้อง เราควรใส่หมวกหรือใช้ร่มเพื่อ กันรังสียูวี
5 อ ย่ าสระผมโดยตรง หนังศรีษะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเส้นผมอ ย่ างมาก ก่อนสระผมให้ใช้แปรงหวีผมที่เปียก ให้สิ่งส ก ป ร กและฝุ่นละอองต่างๆลอยขึ้น มาและในขณะเดียวกัน ให้ล้างหนังศรีษะและเส้นผมไปด้วย
6 โรยแชมพูบนผมที่เปียก คนส่วนใหญ่ตอนที่ผมเปียกน้ำก็จะเทแชมพูลงบนศรีษะเลย รู้มั้ยว่าแบบนี้ไม่ได้เป็นการสระผมที่ส ะ อ า ดนะ ก่อนที่จะใส่แชมพูให้ใช้น้ำอุ่นราดผมและหนังศรีษะก่อนประมาณ 1 นาทีขึ้นไป มันเป็นการชำระล้างสิ่งส ก ป ร กออ กไปได้เจ็ดสิบถึงแปดสิบเปอร์เซ็นเลยทีเดียว จากนั้นเทแชมพูลงบนฝ่ามือและหยดน้ำลงไปให้เกิดฟองนิดนึงจากนั้นค่อยๆชโลมลงบนผมของคุณและล้างทำความส ะ อ า ดปกติ
7 ลงครีมนวดจนถึงร า กผม เนื่องจากแชมพูสระผมเป็นตัวช่วยให้รูขุมขนเปิดออ ก หากใช้ครีมนวดชโลมจนถึงร า กผมอาจจะทำให้มีการอุดตันเกิดขึ้น แนะนำให้ชโลมปล า ยผมหรือบริเวณที่เลยติ่งหูลงไป จะได้ไม่โดนถึงหนังศรีษะ
7 วิ ธีแก้ปัญหา ผมร่ ว งเยอะมาก รับรองเวิร์ค
1 ดูแลผมให้มากขึ้น
2 ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร
3 หลีกเ ลี่ ย งพฤติก ร ร มที่ไม่ดีต่อเส้นผมเพื่อไม่ให้ผมร่ ว งเยอะมาก
4 ลดความเ ค รี ย ด
5 ออ กกำลังกาย
6 รับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม
7 ไปพบแ พ ท ย์
วิ ธีข้างต้นนี้เป็นวิ ธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถเริ่มได้เองเพื่อแก้ปัญหาผมร่ ว งเยอะมาก และศีรษะล้าน แต่ถ้าต้องการการแก้ไขที่เห็นผลได้อ ย่ างชัดเจน และสามารถจบปัญหาผมบาง ศีรษะล้านได้ภายในเวลาสั้น ๆ การปลูกผมอาจจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุดที่คุณต้องการ
ที่มา parinyacheewit
