กาแฟนับว่าเป็นเครื่องดื่ มยอ ดฮิตมากในยุคปัจจุบัน ตื่นเช้ามาต้องได้ดื่ มสักแก้วถึงจะรู้สึกกระปรี่กระเป่า มีแรงที่จะทำภาระกิจต่างๆในวันนั้นๆ หรือบางคนกินในย ามขั บรถ เพราะเชื่อว่ากาแฟนั้นช่วยไม่ให้ง่วงนอนได้
สำหรับใครที่ชอบดื่ มกาแฟ วันนี้เรามีเรื่องร าวเกี่ยวกับประโยชน์ของก ารดื่ มกาแฟมาฝ า ก ซึ่งเราได้นำเรื่องร าวจากประสบก ารณ์ของพี่คนหนึ่ง ที่เล่าเกี่ยวกับก ารดื่ มกาแฟ ซึ่งกาแฟที่พี่เขาดื่ มนั่นคือ กาแฟดำผสมมะนาว จะเป็นอย่ างไรเราไปดูกันเลย
ประสบการณ์ของคุณพี่ หลังจากที่ตื่นนอนต อนเช้าในทุกๆ วัน ดิฉัน มักจะเลือ กก ารดื่ มกาแฟดำแบบใส่น้ำต าลเป็นประจำอยู่เสมอ
เพราะดิฉันเชื่อมาเสมอว่า การดื่ มกาแฟดำใ ส่น้ำต าลตอนเช้า จะช่วยให้การขั บถ่ ายของดิฉันสะด วกมากยิ่งขึ้น
ใช่ค่ะ มันทำให้ระบบการขั บถ่ า ยของดิฉันดีขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่ต ามมาคืออะไร หลังจากที่ฉันใช้ชีวิ ตแบบดื่ มกาแฟใส่น้ำต าลม าโดยตลอ ดระยะเวลา 2 ปี ฉันได้ตรวจสุ ข ภ า พประจำปี ปรากฏว่า ค่าน้ำต าลในโ ล หิ ตของดิฉันสูงขึ้น มาก
คุณห ม อแนะนำว่ าให้ดิฉันงดน้ำต าล คุณห ม อเข้าใจว่ าดิฉันติดกาแฟแ บบใส่น้ำต าล คุณห ม อก็เลยบอ กใ ห้ฉันเปลี่ยนวิ ธีก ารดื่ มกาแฟในตอนเช้าดู ลองใส่มะน าวแทนน้ำต าลลงไป ดิฉันได้ลองทำต ามคำแนะนำของคุณห ม อ
ภายในระยะเวลา 6 เดือนต่อมา ดิฉันได้ไปตรวจร่างกาย และตรวจโ ล หิ ตกับคุณห ม อท่านเดิม ผลปรากฏว่า ค่าน้ำต าลในโ ล หิ ตของดิฉันล ดลงเป็นจำนวน มาก และสิ่งที่ได้ต ามมาก็คือ ระบบการขั บถ่ าย
ในตอนเช้าของดิฉันดีม ากกว่าก่อน ผิ วพ ร ร ณของดิฉันก็ดีขึ้น สำหรับใครที่ชอบดื่ มก าแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าล แล้วหัน มาดื่ มก าแฟดำใส่มะนาว ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่ างกายของเรานั้น มีม ากมายดังต่อไปนี้
1 งานวิ จั ยของการดื่ มกาแฟ
มีงานวิ จั ยบอ กว่า การดื่ มกาแฟดำวันละไม่เกิน 5 แก้ว โดยไม่ใส่น้ำต าลเลย ช่วยล ดระดับคว ามเ สี่ ย งเกี่ยวกับหัวใจ ช่วยไม่ให้เกิดก ารอุดตันของห ล อ ด โ ล หิ ต อีกทั้งยังช่วยล ดสภ าวะไขมันอุดตันในโ ล หิ ตได้
มีโอกาสช่วยล ดคว ามเ สี่ ย งเกี่ยวกับเบ าหวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีการตีพิมพ์ลงวารส ารเกี่ยวกับโภชนาการ ทางการแ พ ท ย์
ของมหาวิทย าลัยฮาร์วาร์ดได้บอ กว่า คนที่ดื่ มกาแฟดำวันละ 4 แก้ว มีความเ สี่ ย งเกี่ยวกับเบ าหวานน้อยกว่าคนที่ไ ม่ดื่ มกาแฟเลย
เนื่องจากในกาแฟมีส ารชนิดหนึ่งที่มีคว ามเกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ ชนิดเดียวกับที่อยู่ในองุ่น มีคุณค่าสูงมากกว่ าตระก ูลเบอร์รี่อีกด้วย และการดื่ มกาแฟดำนั้น ยังมีส่วนช่วยใ นเรื่องของการทำให้คว ามจำของคุณดี
อีกทั้งยังช่วยชะลอคว ามจำเสื่อมได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ เป็นการศึกษาก ารวิจัยจากฟินแลนด์ ให้คนที่อยู่ในช่วงวัยกล างคน
อายุประมาณ 30-45 ปี ดื่ มกาแฟดำ 5 แก้วเป็นประจำ ผลปรากฏออ กมาว่า ช่วยล ดปัญหาเกี่ยวกับคว ามจำได้ดีมากกว่าค นที่ไม่ดื่ มกาแฟดำเลย
ซึ่งเป็นงานวิจัยที่ส อ ดคล้องกับทางด้านอเมริก าตอนเหนือ ที่ออ กมาบอ กว่า ดื่ มกาแฟดำ 2 แก้วทุกวัน จะช่วยพัฒน าความจำ และเพิ่มความจำในระยะสั้นได้ ทำให้ส ม อ งทำงานได้เร็วขึ้น
2 กาแฟดำผสมน้ำมะนาวสด
สำหรับใครที่มีปัญห าเกี่ยวกับระบบก ารขั บถ่าย รู้สึกว่าตัวเองท้องผูกบ่อย ขั บถ่ายย าก ขั บถ่ายไม่ตรงเวลา รู้สึกมึนศีรษะข้ างเดียวเวลาตื่น ม าในตอนเช้า ไม่กระปี้กระเป่า ไม่มีเรี่ยวแรงในการทำงาน
รับรองว่าหากดื่ มน้ำก าแฟดำผสมกับมะนาว ในอัตราส่วน กาแฟดำครึ่งถ้วย น้ำมะนาวครึ่งลูก ตื่นเช้ามาก็ดื่ มได้เลย รับรองว่าระบบการขั บถ่ ายของคุณจะดีเยี่ยม อีกทั้งกาแฟยังมีส่วนช่ วยในเรื่องของการขย ายหลอ ดลม ทำให้การไหลเวียนของโ ล หิ ตทั่วร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของก ารตกค้างสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในเรื่องข องระบบขั บถ่าย โดยเฉพาะไขมันที่ติดอยู่ต ามผ นั ง ลำ ไ ส้ ให้หลุดออ กไปกั บการขั บถ่ายได้อีก ควรดื่ มกาแฟดำผสมมะนาวอย่ างน้อยให้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ยังช่วยล ดหน้าท้องได้อีกด้วย
3 กาแฟดำหนึ่งแก้วทุกวัน
สำหรับใครที่ชอบดื่ มก าแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลเป็นประจำทุกวัน อย่ างน้อยวันละ 1-2 แก้ว ทางการวิจัยของสถ าบันต่างชาติได้ออ กม าบอ กว่า การดื่ มกาแฟดำวันละ 1 แก้ว
มีส่วนช่วยในเรื่องของก ารล ดระดับค อเ ล สเ ต อร อ ลในโ ล หิ ตได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันโ ร คที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ เนื่องจากในกาแฟนั้น มีส ารชนิดหนึ่งที่เรียกว่านิโคติน คนละชนิดจัดที่อยู่ในบุ ห รี่
แปลส ารชนิดนี้เป็นวิต ามินบีรวมชนิดหนึ่งที่ร่ างกายของเราต้องการ มีส่วนช่วยในเรื่องของก ารล ดระดับคอเลสเตอรอลในโ ล หิ ตได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันก ารแข็งตัวของห ล อ ด โ ล หิ ตได้อีกด้วย
เมื่อเพื่อนๆ รู้ทั้ง 3 ข้ อนี้แล้ว อย่ าลืมที่จะหัน มาดื่ มก าแฟดำเป็นประจำแบบไม่ใ ส่น้ำต าลกันนะ หวังว่าประโยชน์ และความรู้ที่นำมาฝากในวันนี้ เพื่อนๆ จะสามารถนำไปใช้ใ นชีวิตประจำวันได้
ที่มา horoscopedaily99
