สำหรับใครที่ชอบดื่ มกาแฟ วันนี้เรามีเรื่องราวเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่ มกาแฟ ซึ่งเราได้นำเรื่องราวจากประสบการณ์ของพี่คนหนึ่ง ที่เล่าเกี่ยวกับการดื่ มกาแฟ ซึ่งกาแฟที่เธอ ดื่ มนั้นคือ กาแฟดำผสมมะนาว จะเป็นอ ย่ างไรเราไปดูกัน
ประสบการณ์ของคุณพี่
หลังจากที่ตื่นนอนในตอนเช้าในทุกๆวัน ดิฉัน มักจะเลือ กการดื่ มกาแฟดำแบบใส่น้ำต าลเป็นประจำอยู่เสมอ เพราะดิฉันเชื่อมาเสมอว่า การดื่ มกาแฟดำใส่น้ำต าลตอนเช้า จะช่วยให้การขั บถ่ า ยของดิฉันสะดวกมากยิ่งขึ้น ใช่ค่ะ มันทำให้ระบบการขั บถ่ า ยของดิฉันดีขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า สิ่งที่ต ามมาคืออะไร
หลังจากที่ฉันใช้ชีวิตแบบดื่ มกาแฟใส่น้ำต าลมาโดยตลอ ดระยะเวลา 2 ปี ฉันได้ตรวจสุ ข ภ า พประจำปี ปรากฏว่า ค่าน้ำต าลในโลหิตของดิฉันสูงขึ้น มาก คุณห ม อแนะนำว่าให้ดิฉันงดน้ำต าล คุณห ม อเข้าใจว่าดิฉันติดกาแฟแบบใส่น้ำต าล
คุณห ม อก็เลยบอ กให้ฉันเปลี่ยนวิ ธีการดื่ มกาแฟในตอนเช้าดู ลองใส่มะนาวแทนน้ำต าลลงไป ดิฉันได้ลองทำต ามคำแนะนำของคุณห ม อ ภายในระยะเวลา 6 เดือนต่อมา ดิฉันได้ไปตรวจร่างกายและตรวจโลหิตกับคุณห ม อท่านเดิม ผลปรากฏว่า ค่าน้ำต าลในโลหิตของดิฉันล ดลงเป็นจำนวน มาก และสิ่งที่ได้ต ามมานั่นก็คือ ระบบการขั บถ่ า ยในตอนเช้าของดิฉันดีมากกว่าก่อน ผิวพรรณของดิฉันดีขึ้น
สำหรับใครที่ชอบดื่ มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าล แล้วหัน มาดื่ มกาแฟดำใส่มะนาว ผ ลลั พธ์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรานั้น มีมากมายดังต่อไปนี้
1 กาแฟดำ 1 แก้วทุกวัน
สำหรับใครที่ชอบดื่ มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำต าลเป็นประจำทุกวัน อ ย่ างน้อยวันละ 1-2 แก้ว ทางการวิจัยของสถาบันต่างชาติ ได้ออ กมาบอ กว่า การดื่ มกาแฟดำวันละ 1 แก้วมีส่วนช่วยในเรื่องของการล ดระดับค อเ ล สเต อร อ ลในโลหิ ตได้
อีกทั้งยังช่วยป้องกันโ ร คที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ เนื่องจากในกาแฟนั้น มีส า รชนิดหนึ่งที่เรียกว่านิ โคติน คนละชนิดจัดที่อยู่ในบุ ห รี่ แปลส า รชนิดนี้เป็นวิต ามินบีรวมชนิดหนึ่งที่ร่างกายของเราต้องการ มีส่วนช่วยในเรื่องของการล ดระดับคอเ ลสเ ตอ ร อ ลในโลหิ ตได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอ ดโลหิ ตได้อีกด้วย
2 งานวิจัยของการดื่ มกาแฟ
มีงานวิจัยบอ กว่า การดื่ มกาแฟดำวันละไม่เกิน 5 แก้วโดยไม่ใส่น้ำต าลเลย ชาช่วยล ดระดับความเ สี่ ย งเกี่ยวกับหั วใจ ช่วยไม่ให้เกิดการอุ ดตันของหลอ ดโลหิ ต อีกทั้งยังช่วยล ดสภาวะไ ขมั นอุด ตั นในโล หิ ตได้
มีโอกาสช่วยล ดความเ สี่ ย งเกี่ยวกับเบา หวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีการตีพิมพ์ลงวารส า รเกี่ยวกับโภชนาการทางการแพทย์ ของมหาวิทย าลัยฮาร์วาร์ดได้บอ กว่า คนที่ดื่ มกาแฟดำวันละ 4 แก้ว มีความเ สี่ ย งเกี่ยวกับเบา หวานน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่ มกาแฟเลย เนื่องจากในกาแฟมีส า รชนิดหนึ่งที่มีความเกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ ชนิดเดียวที่อยู่ในองุ่น มีคุณค่าสูงมากกว่าตระกูลเบอร์รี่อีกด้วย
ความจำเป็นเลิศ การดื่ มกาแฟดำนั้น มีส่วนช่วยในเรื่องของการทำให้ความจำของคุณดี อีกทั้งยังช่วยชะลอความจำเสื่อมได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ เป็นการศึกษาการวิจัยจากฟินแลนด์ ให้คนที่อยู่ในช่วงวัยกลางคนอายุประมาณ 30 ถึง 45 ปี
ดื่ มกาแฟดำ 5 แก้วเป็นประจำ ผลปรากฏออ กมาว่า ช่วยล ดปัญหาเกี่ยวกับความจำได้ดีมากกว่าคนที่ไม่ดื่ มกาแฟดำเลย ซึ่งเป็นงานวิจัยที่สอ ดคล้องกับทางด้านอเมริกาตอนเหนือ พี่ออ กมาบอ กว่า ดื่ มกาแฟดำ 2 แก้วทุกวันจะช่วยพัฒนาความจำและเพิ่มความจำในระยะสั้นได้ ทำให้ส ม อ งทำงานได้เร็วขึ้น
3 กาแฟดำผสมน้ำมะนาวสด
สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการขั บถ่ า ย รู้สึกว่าตัวเองท้องผูกบ่อย ขั บถ่ า ยย าก ขั บถ่ า ยไม่ตรงเวลา รู้สึกมึนศีรษะข้างเดียวเวลาตื่น มาในตอนเช้า ไม่กระปี้กระเป่า ไม่มีเรี่ยวแรงในการทำงาน
รับรองหรือว่าหากดื่ มน้ำกาแฟดำผสมกับมะนาว ในอัตราส่วนกาแฟดำครึ่งถ้วย น้ำมะนาวครึ่งลูก ตื่นเช้ามาก็ดื่ มได้เลย รับรองหรือว่าระบบการขั บถ่ า ยของคุณจะดีเยี่ยม อีกทั้งกาแฟยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการขย ายหลอ ดลม ทำให้การไหลเวียนของโลหิ ตทั่วร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการตกค้างสิ่งต่างๆที่อยู่ในเรื่องของระบบขั บถ่ า ย โดยเฉพาะไขมันที่ติดอยู่ต ามผนังลำใส้ให้หลุดออ กไปกับการขั บถ่ า ยได้อีก ควรดื่ มกาแฟดำผสมมะนาวอ ย่ างน้อยให้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ยังช่วยล ดหน้าท้องได้อีก
เมื่อเพื่อนๆรู้ทั้ง 3 ข้อนี้แล้ว อ ย่ าลืมที่จะหัน มาดื่ มกาแฟดำเป็นประจำแบบไม่ใส่น้ำต าลกันนะคะ หวังว่าประโยชน์และความรู้ที่ดิฉันนำมาฝากในวันนี้ เพื่อนๆจะสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ อ ย่ าลืมที่จะนำความรู้ดีๆไปบอ กให้กับคนรอบข้างได้รับรู้กันด้วยนะคะ โดยเฉพาะ กลุ่มคนรักกาแฟ ค่ะ
ที่มา postsod
