รู้หรือไม่ว่า อาหารต่างๆที่เรารักประทานกันเป็นปกติทั่วไป หากกินในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม แทนที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ก็อาจกลับกล า ยเป็นโ ท ษได้ เรามาดูกันว่า อาหาร 9 ชนิด ที่ไม่สมควรรับประทานตอนท้องว่าง มีอะไรบ้าง ลองอ่านดูนะคะ
อาหารที่ให้พลังงานและทำให้ร่างกายได้รับ ส า ร อ า ห า รต่างๆ อย่ า งเพียงพอนั้น เป็นสิ่งที่เราต้องรู้จัดเลือ กสรรในการทาน คือควรทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายของเราแต่ละคน รวมทั้งช่วงเวลาที่เราทานก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แ พ้ กั น
1 ลูกพลับ
เมื่อท้องว่างแล้วทานลูกพลับเข้าไป จะเกิดการหลั่งกรดเกลือออ กมาทำให้รู้สึกแน่น ห น้ า อ ก รู้สึกค ลื่ น ไ ส้ อ า เจียน และยังทำให้เกิดแ ผ ลในก ร ะเ พ าะอ า ห า รได้และไม่ควรทานลู กพลับเกินวันละ 2 ลูก
2 สับปะรด
ไม่ควรทานสับปะรดในตอนที่ท้องว่างเพราะเ อ นไ ซม์ในสับปะรดอาจกัดกะเ พ าะได้และ เ สี่ ย งต่อ การเป็นโ ร คก ร ะเ พ าะอีกด้วย
3 กล้วย
หล า ยคน มองว่าการทานกล้วยในตอนที่หิวนั้นจะช่วยให้อิ่มท้องได้ไว แต่การทานกล้วยตอนท้องว่างจริงๆจะทำให้เกิดอาการท้องอื ดและทำให้รู้สึกแน่นหน้าอ ก จุ กเ สี ย ด แน่นท้อง และยังเป็นการเพิ่มธาตุแมกนีเซียมใน เ ลื อ ด ให้สูงขึ้น ทำให้ร่างกายเ สี ยแคลเ ซี ย ม อละยังเป็นการยั บ ยั้ ง การทำงานของ หล อ ด เ ลื อ ด หั ว ใ จ
4 ช าร้อน
คนส่วน มากชอบเครื่องดื่ มร้อนๆในย ามเช้า แต่การดื่ มช า ร้อนตอนท้องว่างนั้นจะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อย ที่อยู่ในกร ะเ พ าะ อา ห าร ของเราเจือจางลงไป ทำให้อาหารย่อยย า ก และยังส่งผลให้เกิดอาการใ จ สั่น เวีย นหัว มือ เท้ าอ่อนแรง และยังทำให้หิวง่ายอีกด้วย
5 มะเขือเทศ
การที่เราทานเมะเขือเทศในตอนที่ท้องว่าง ส า รชนิดหนึ่งที่ทำป ฏิ กิ ริ ย ากับกรดเกลือในก ร ะ เ พ า ะอาหารของเรา ซึ่งอาจทำให้เกิดการอุ ด ตั น และยังอาจทำให้เกิดอาการ ท้ อ ง อื ด ท้องเ ฟ้ อได้
6 ส้ม
หากทานไม่ถูกเวลา ส้ม จะทำให้กรดเกลือในกระเพาะอาหารเราเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดการระค ายเ คืองกะเพาะทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง ท้องอื ด และเกิดอาการจุกเ สี ยนแน่นท้องได้ แม้ส้มจะ เป็นผลไม้ที่ มีรสชาติอร่อยแต่ก็ไม่ควรทาน มากๆในต นที่ท้องว่างอาจทำให้รู้สึกไม่ดีได้
7 น้ำต าลหรือของหวาน
หากท้องว่างไม่ควรทานของหวานเข้าไปเพราะเวลาที่ท้องว่างแล้วเราทานน้ำต าลไป จะทำให้โปรตีนเข้าจับตัวกับน้ำต าลทรายส่งผลต่อ การดู ด ซึ มโ ปรตี น ทุกชนิดของร่างกาย และทำให้ส ม ร ร ถ ภาพในการทำงานโดยเฉพาะในเรื่องของร ะบบห มุ น เ วี ย น เ ลื อ ดและไ ต ล ด ล ง
8 เครื่องดื่ มหรือน้ำเย็น
หลังจากตื่นนอนใหม่ๆไม่ควรดื่ มน้ำเย็นเลยทันทีเพราะหากเราดื่ มน้ำเย็นในช่วงท้องว่างมากๆจะทำให้ก ร ะ เ พ า ะระค า ยเคื องและเสี่ ย งที่จะทำให้เกิดโ ร ค ก ร ะเ พ าะได้อีกด้วย
9 วิต ามิน
หากใครที่มักทานวิต ามินเพื่อเพิ่มวิต ามิ นให้กับร่างก าย เพื่อผลที่ดีที่สุดเราต้องทานวิต ามิน พร้อมกับหรือหลังอาหารเพราะจะทำให้ร่างกายสามารถดู ดซึม วิต า มินได้ดีกว่า
อาหารทั้ง 9 ประเภทที่กล่าวมานี้เป็นรายการอาหารที่ไม่ควรอ ย่ า งยิ่งในการทานตอนท้องว่าง หลังตื่นนอน ในปริมาณมากๆเพราะต่อให้ได้ส า รอาหารก็จริงแต่ก็อาจส่งผลกระทบอ ย่ า ง อื่นต่อ การทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะระบบย่อยอาหารหรือระบบดูดซึมส า รอาหารให้ทำงานผิกปกติ
ที่มา krustory
