วิ ธีวางตัวรับมือให้อยู่ได้ในที่ทำงาน กับสังคมแย่ๆ

มนุษย์ในสังคม ไม่เหมือนกันทุกคน มีความแตกต่างกัน การจะอยู่ในสังคม อ ย่ างปกติสุข เราต้องแยกระหว่าง คนปกติ กับคนไม่ปกติ มนุษย์ต้องอยู่ร่วมกัน เพราะภั ยบนโลกนี้มีมากมายเหลือเกิน ลำพังคนเดียวไม่สามารถเอาตัวรอ ดได้ เราจึงต้องรู้วิ ธีอยู่ร่วมกับคนอื่น กฎต่อไปนี้เป็นเหมือนภูมิคุ้มกันในการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่นในสังคม เมื่อเราเข้าใจโลกเข้าใจคน เราจะไม่ต้องเป็นทุ ก ข์กับคนแย่ๆในสังคม

เคยมั้ย รู้สึกเ บื่ อไม่อย ากตื่นไปทำงาน เ บื่ อ กับคน หน่ายกับงาน จนอย ากลาออ กวันละหล า ยหน เมื่อสังคมการทำงาน มัน แ ย่ จนทำให้เรารู้สึกท้อแ บ บนี้ จะรับมือยังไงดีนะ หนึ่งในสาเหตุหลักการลาออ กจากงานของมนุษย์เ งิ นเดือนอ ย่ างเรา คือ การต้อง ทนอยู่ กับสภาพแวดล้อมที่นอ กจากจะไม่เอื้อต่อ การทำงานแล้ว

ยัง บั่ น ท อ น จิตใจ ทำให้ไม่มีความสุขกับการทำงานไปอีก ที่ทำงานของคุณเป็นแ บ บนั้นอยู่หรือเปล่า ทำยังไงดีเมื่อที่ทำงาน มัน แ ย่ อ ย่ าเพิ่งตกใจไปถ้าพบว่าตัวเองกำลังเผชิญสถานการณ์นี้อยู่ เพราะอ ย่ างน้อยเราก็ไม่ได้เป็น มนุษย์คนเดียวในโลกที่ต้องรับชะต าก ร ร ม ลองรับมือด้วยวิ ธีการดังต่อไปนี้กันดีกว่า

1.พาตัวเองไปรับพลังบวกเยอะๆ

แม้สังคมการทำงานจะเป็นสังคมเล็กๆ แต่เราก็ควร เลือ ก h a n g o u t เฉพาะกับเพื่อนร่วมงานที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ในทาง จิ ต วิ ท ย า หากเราใช้ชีวิตร่วมกับคนแ บ บไหนนานๆ เราจะกล า ยเป็นคนแ บ บนั้น

เพื่อนที่ชอบบ่น ตินู่น ตินี่ มักจะแผ่กระจายความรู้สึกด้านลบให้คนรอบข้างมีความรู้สึกร่วมไปกับเขา จงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเอง ทันทีที่คิดลบ ให้รีบพาตัวเองไปขั้วบวกทันที อาจจะติด post it ข้ อความให้กำลังใจที่โต๊ะทำงานเพื่อเตือนสติ หรือพักเบรคระหว่างงานบ้างสัก 10 นาที ฟังเพลง สูดอากาศ รีเซ็ตอารมณ์ตัวเองก่อนกลับไปทำงานที่เหลือ

2.อ ย่ าเข้าไปร่วมวงสนทนาใต้เตียงดาร า

จำให้ขึ้นใจว่า ไม่มีใครในโลกไม่ถูกนินทา วันนี้เราอาจอยู่ในวงสทนาแต่วันหน้าเราอาจจะกล า ยเป็นหัวข้ อสนทนาก็ได้ ใครจะรู้ ดังนั้นหลีกหนีให้พ้นจากคนที่มีความคิดลบ คนที่คอยนินทาว่า ร้ า ย คนอื่น

เพราะคนพวกนี้มักจะมี Self-esteem ต่ำ ไม่เคารพตัวเองมากพอจนต้องทำให้คนอื่นดู แ ย่ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกว่าเหนือ กว่า ถ้าอยู่ดีๆ ดันตกไปอยู่กลางวงขาเม้าท์ประจำออฟฟิศ ทางออ กที่ดีที่สุดก็คือ การเงียบ ไม่ออ กความคิดเห็นใดๆ นอ กจากนี้ถ้าเราถูกเม้าซะเอง ก็อ ย่ าเอาคำพูด แ ย่ ๆ จากคน แ ย่ ๆ เก็บมาใส่ใจ เรารู้ตัวเราเองว่าเป็นคนยังไงพอ จบ แยก

3.หาวิ ธีแก้ปัญหาแ บ บยั่งยืน

ปัญหามีไว้ให้แก้ ไม่ได้มีไว้ให้กลุ้ม ถอยออ กมาจากความสิ้นหวัง เพื่อมองภาพในมุมกว้าง มองว่าปัญหาอยู่ตรงไหน มีวิ ธีอะไรที่สามารถช่วยบรรเทาให้ดีขึ้นได้บ้าง เรียกได้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของแก้ไขปัญหา

แทนที่จะเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาซะเอง อ ย่ างไรก็ต าม ถ้ามันเป็นสิ่งที่แก้ไขอะไรไม่ได้ ก็จงยอมรับและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอ ย่ างปกติสุขที่สุด แต่ถ้าหากวันนึง เราพบว่าความสุขที่เคยได้รับจากที่ทำงานไม่หลงเหลืออีกต่อไปแล้ว

จนกระทบกับชีวิตส่วนตัว ครอบครัวและคนรอบข้างจากการแบกรับ ค ว า ม เ ค รี ย ด ที่มากเกินไป ท้ายที่สุดการลาออ กอาจจะเป็นทางออ กที่ดีที่สุดก็ได้จงรู้เท่าทันความรู้สึกของตัวเอง ทันทีที่คิดลบ ให้รีบพาตัวเองไปขั้วบวกทันที

ในโลกความเป็นจริง ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปหมดทุกอ ย่ าง ปัญหามีอยู่ทุกที่แต่อยู่ที่เราจะเรียนรู้และปรับตัวยังไงให้อยู่กับมันได้ต่างหาก ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญของการใช้ชีวิตในสังคมการทำงานให้มีความสุข

4.เปลี่ยน Mindset ซะใหม่

ไม่มีอะไรสามารถทำ ร้ า ย เราได้เท่ากับความคิดของเราเอง ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครต่อใคร ก็จงเปลี่ยนความคิดและมุมมองที่ตัวเราใหม่ เลือ กโฟกัสแต่ความสุขส่วนความทุ ก ข์ให้ปล่อยเบลอ

ในทุกๆ สถานการณ์ที่ย่ำ แ ย่ มักจะมีเรื่องราวดีๆ ซ่อนอยู่เสมอ เพียงแค่เราต้องหาให้เจอเท่านั้นเอง วันนี้เจ้านายอาจจะตีงานกลับมาให้แก้ใหม่ เพราะเขาอาจเห็นว่าเรามีศักยภาพในการสร้างผลงานได้ดียิ่งกว่านั้น บ่นไปก็ไม่ช่วยให้งานเสร็จไวขึ้น จริงไหม สร้างเกราะป้องกันความคิดลบที่คอยแต่จะทำให้สถานการณ์มันย่ำ แ ย่ ไปกว่าเดิมเ สี ยดีกว่า

5.โฟกัสแค่ตัวเองก็พอ

ไม่ปล่อยให้สังคมการทำงาน มาทำให้เราสูญเ สี ยความเป็นตัวเอง รู้หรือไม่ว่าหล า ยคนยอมลดศักยภาพของตัวเองลง เพื่อจะได้ไม่กล า ยเป็นจุดเด่น ยอมเป็นแกะที่ถูกย้อมสีทับให้เหมือนตัวอื่นๆ เพื่อจะได้เป็นที่ยอมรับในกลุ่มเล็ก

ซึ่งไม่เป็นผลดีในระยะย าว เพราะโลกของการทำงาน คนเก่งที่สุดในทีมมักจะได้รับการพิจารณาเลื่อนตำแหน่งก่อนใครเขา ยิ่งไปกว่านั้นสังคมทำงาน แ ย่ ๆ อาจทำให้เรารู้สึกไม่อย ากทำอะไรเลยในชีวิต

นอ กจากนอนโ ง่ๆ อยู่บนเตียงในวันหยุดเท่านั้น ดึงตัวตัวเองกลับมาได้แล้ว หากิจก ร ร มนอ กเวลางานที่ทำแล้วมีความสุข มี Passion ในการใช้ชีวิตในแ บ บของตัวเองอ ย่ างที่ควรจะเป็น

ที่มา parkerbridge healthsome  sabailey