วันนี้เราจะพาทุกคน มาฝึกให้ตัวเองนั้น มีแนวคิดดีๆในการใช้ชีวิต ให้เรานั้น มีชีวิตที่ดีก้าวหน้าไปข้างหน้าอ ย่ างมีความสุข กับบทความ 12 ข้ อหมั่นทำให้เสมอ ชีวิตก้าวหน้าทุกคน
1.เลิกเป็นคนขี้บ่น
การบ่น เป็นการย้ำ ถึงความคิดด้านลบ ที่แสดงออ กมา เป็นคำพูดหล า ยคนบ่นเพื่อต้องการให้สิ่งรอบข้าง เป็นไปต ามที่หวัง อ ย่ าลืมว่ามีอีกหล า ยวิ ธี ที่จะทำให้คนรอบข้างหรือสิ่งรอบกายเป็นไป ต ามที่คาดหวังเช่นชมเชยก่อนแล้วค่อยให้คำแ น ะนำ
2.ทบทวนสิ่งดีๆในชีวิต
เปิดอ่า นบันทึกวันที่เปี่ยมสุข หรือ ดูภ า พถ่ายคลิปวีดีโอ เวลาที่ประทับใจช่วงเวลาของ ความสำเร็จและภาคภูมิใจ จะช่วยเพิ่มความคิดบวกและเป็นการเพิ่มกำลังใจให้กับตัวเอง
3.ชื่นชมสิ่งรอบตัว
การพูดชื่นชมขอบคุณ สิ่งต่างๆรอบตั วช่วยทำให้จิตใจ ของเราคิดบวกได้มากขึ้น ดังนั้นควรหาโอกาสชื่นชมผู้อื่น (ต ามความเป็นจริง) เพราะการชื่นชมไม่ใช่ แค่ทำให้ผู้อื่นเป็นสุข แต่ยังทำให้เห็นถึงความสำคัญของตัวเราด้วย
4.ยิ้มไว้เสมอ
การยิ้มให้ตัวเอง ที่หน้ากระจก ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และทำให้ความเ ค รี ย ดลดลง รวมทั้งการมองหาอารมณ์ขัน ในทุกๆสถานการณ์ จะช่วยเปลี่ยนทุกเรื่อง เป็นแง่บวก ทำให้สุขภ า พจิตดีขึ้นด้วย
5.ให้ร า ง วั ลตัวเองบ้าง
ลองให้ร า ง วั ลตัวเอง เล็กๆน้อยๆ เช่นคำชม อาหารมื้ออร่อย เสื้อผ้าชุดใหม่เวลาที่ทำอะไรสำเร็จ หรือในโอกาสพิเศษ เพราะความคิดบวก จะเกิดขึ้นไม่ได้เลย ถ้าเรายังไม่เกิด ความรู้สึกที่ดีกับตัวเองก่อน
6.อยู่ใกล้คนที่คิดบวก
การได้พูดคุยกับคนที่มีความคิดเป็นบวก จะช่วยให้เราซึมซับ วิ ธีการคิดด้านบวก ไปด้วยหากได้พบคนที่มีความคิดดีๆ อ ย่ าลืมที่จะผูกมิตรกับคนเหล่านั้น
7.ช่วยเหลือผู้อื่นให้เป็นสุข
การช่วยเหลือคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ ไปจนถึงการช่วยชีวิต นอ กจากได้ทำบุญแล้ว ยังช่วยสร้างความรู้สึกและความคิดด้านบวก ต่อตัวเราการให้อภั ย ก็รวมอยู่ ในการช่วยเหลือผู้อื่นด้วย
8.คิดถึงคนที่ลำบากมากกว่าเรา
มีชีวิตของคนอีกหล า ยคนที่ทุ ก ข์ย าก มากกว่าเรา แต่พวกเขา ก็ยังฝ่าฟั นและสามารถเอาชนะ อุปสรรคต่างๆจนประสบความสำเร็จได้ การอ่ านตัวอ ย่ างชีวิตของบุคคลเหล่านี้ จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจ และเพิ่มความคิดด้านบวกได้
9.ฝึกสมาธิ
ความคิดด้านลบ มักเกิดจากการจมอยู่กับอ ดีต หรือ กังวล กับอนาคตที่ยังไม่เกิด ลองฝึกทำสมาธิ เพื่อช่วยดึงจิตใจ ให้กลับมาอยู่กับเวลาปัจจุบัน ลดความคิดด้านลบ และช่วยให้เลิกคิด ฟุ้งซ่านอีกด้วย
10.อ่ านธรรมะคำคมข้ อคิด
ข้ อคิดดีๆ สามารถจุดประกายความคิดด้านบวก ให้เราได้ การเขียนบันทึก คำคมที่อ่า น แล้วประทับใจแปะไว้ ในที่ๆผ่านต า จะเป็นเหมือนเครื่องเตือนใจ เวลาที่เรามีความคิดที่ไม่ดีได้
11.หยุดคิดลบ
ฝึกรู้เท่าทันความคิดของเรา เมื่อคิดลบควรเตือนตัวเอง ให้เร็วที่สุดจากนั้น หันเหความคิด ไปสู่สิ่งอื่นอ ย่ างการหากิจกร รมอื่นๆทำ เช่นฟังเพลงอ่ านหนังสือฯลฯ
12.เปลี่ยนกรอบความคิดใหม่
หากเจอปัญหาคนคิดลบ กับคนคิดบวก จะมองต่างกัน คนคิดลบ มักมองว่าเป็นความทุ ก ข์ แต่คนคิดบวก กลับมองว่าเป็นความท้าทาย ลองฝึกคิดว่าเมื่อไร ที่เจอความทุ ก ข์ให้มองว่า มันคือบททดสอบ เป็นความท้าทายใหม่ๆ
ที่มา SOOKMagazineIssue31 stand-smiling
