เคยได้ยินไหมเวลาทำงาน มาเหนื่อยๆก็อย ากจะผ่อนคล า ยบ้าง เพื่อเป็นการพักผ่อนส ม อ ง นอ กจากการหยุดอยู่เฉยๆไม่ต้องทำอะไรแล้ว ยังมีกิจก ร ร มมากมายที่สามารถทำให้เรานั้นผ่อนคล า ยได้ และพร้อมที่จะทำงานต่อไปได้ ว่าแต่จะทำอะไรดีล่ะ ลองไปดูสิ่งที่เรานำมาฝากกันวันนี้ดู
ทุกสิ่งบนโลกนี้ต้อง เสื่ อ ม ต ามกาลเวลา ส ม อ ง ของเราทุกคนก็ไม่ต่างกันค่ะ ยิ่งโต ก็ยิ่งข า ดประสิทธิภาพ สำหรับวัยทำงานหรือวัยที่ต้องใช้ส ม อ ง หนักๆ แล้ว ในบางครั้งเคยมีความรู้สึกไหมคะ ว่าคิดงานไม่ค่อยออ ก
ไม่ไหลลื่นเหมือนแต่ก่อน หากปล่อยให้เป็น แบบนี้ไปนานๆ คงไม่ดีแน่ ลองมาหาอะไรทำในเวลาว่าง เพื่อช่วยพัฒนาส ม อ ง แถมยังช่วยให้ฉลาดขึ้นกันดีกว่าค่ะ จะมีงานอ ดิเรกไหนที่น่าทำและช่วยให้ฉลาดขึ้นบ้าง ลองมาเลือ กที่เหมาะกับตัวเองดูนะคะ
1.เข้าครัวทำอาห าร ฟังดูแล้วยังสงสัยกันใช่ไหมคะ ว่ามีความเกี่ยวข้ องกับความฉลาดอ ย่ างไร ลองมาคิดกันใหม่อีกทีนะคะ
เพราะการทำอาห าร จะต้องเจอ กับอาห าร หลากหล า ยเมนูที่มีวิ ธีทำ วัตถุดิบ
เครื่องปรุงที่แตกต่างกัน จึงต้องใช้สมาธิ ความคิด ความจำ การวางแผนในการทำแต่ละเมนู เพราะฉะนั้นการทำอาห าร จึงกล า ยเป็นงานอ ดิเรก
ที่มีประโยชน์กับส ม อ ง มากค่ะ การทำอาห ารช่วยในเรื่องการบริหารจัดการได้ดีขึ้น ช่วยให้เก่งในเรื่องการคิดพลิกแพลง แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า ช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์
2. ท่องเที่ยว หากคุณหมดไฟ ในการทำงานคิดงานอะไรไม่ค่อยออ ก ส ม อ ง ตันๆ แนะนำว่าลองพักส ม อ ง ออ กไปเที่ยวดูค่ะ ไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยไป การได้พบอะไรใหม่ๆ
ทั้งสิ่งแวดล้อม ผู้คน อาห าร และวัฒนธรรมจะช่วยเยียวย าคุณให้ดีขึ้น การเที่ยวช่วยลดความเ ค รี ย ด ได้ ช่วยให้มีความคิดที่กว้างไกลขึ้น ได้เรียนรู้และสัมผัสกับแนวคิดใหม่ๆ ที่ช่วยให้มีไอเดียเจ๋งๆ เพิ่มขึ้น
3. ออ กกำลังกาย การออ กกำลังกาย หรือเล่นกีฬา เป็นกิจก ร ร มที่ช่วยให้มีสุขภ าพร่ างก าย แข็งแรง ไปพร้อมกับการเพิ่มประสิทธิภาพ การทำงานของส ม อ ง โดยทุกครั้งที่
ออ กกำลังกาย ร ะ บ บ เ ลื อ ด จะไหลเวียนดีขึ้น รวมทั้งมีออ กซิเจนไปหล่อเลี้ยง
ส ม อ ง มากขึ้น ช่วยกระตุ้ น การเติบโตของ เซ ล ล์ ประ ส า ท ส่งผลดีต่อส ม อ ง ส่วนความจำ
เพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา การวางแผน และความคิดสร้างสรรค์ และสำหรับใคร ที่เ ค รี ย ด บ่อยด้วย การออ กกำลังกายก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีนะคะ เพราะเมื่อออ กกำลังกาย ร่ างก าย
จะช่วยผลิต ฮ อร์ โ ม น แห่งความสุข อ ย่ าง เ ซ โ ร โ ท นิ น, โ ด พ า มี น
และเอ็ น ด อ ร์ ฟิ น ช่วยลดความเ ค รี ย ด ได้ดี อย ากฉลาด สุขภ าพดี แถมอารมณ์ดีต้องออ กกำลังกายกันบ่อยๆ นะคะ
4.เล่นดนตรี ทุกคนคงจะคุ้นเคย กับการเล่นดนตรี ตั้งแต่ตอนเด็กๆ กันใช่ไหมคะ เพราะถือว่าเป็นกิจก ร ร ม ที่ช่วยพัฒนาส ม อ ง ในช่วงวัยเด็กได้เป็นอ ย่ างดี แต่
พอโตขึ้นการเล่นดนตรีก็กล า ยเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับหล า ยๆ ค หากอย ากลองพัฒนา ส ม อ ง เพิ่มความฉลาดให้กับตัวเอง ลองกลับมาหาเครื่องดนตรีสักชิ้นแล้วฝึกเล่นดูค่ะ
ประโยชน์จากการเล่นดนตรี
ช่ ว ยรักษ าความทรงจำให้คงอยู่เมื่อมีอายุมากขึ้น
ช่ วยเพิ่มความจุของความจำระยะสั้นให้กับส ม อ ง
ช่วยให้ส ม อ ง จดจำข้ อมูลได้นานขึ้น
ช่วยเพิ่มความสามารถในการแยกแยะข้ อมูลเล็กๆ ในพื้นที่ที่ซับซ้อนภายในส ม อ ง นอ กจาก จะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นแล้ว การเล่นดนตรียังช่วยบำบั ด จิตใจ ช่วยลดความเ ค รี ย ด สร้างอารมณ์ดีให้กับคุณได้ด้วยนะคะ
5.เล่นเกม การเล่นเกมอาจเป็นปัญหาใหญ่ ที่ผู้ใหญ่หล า ยคน มักต่อต้าน แต่สำหรับยุคนี้แล้ว การเล่นเกมถือว่าเป็นอีกหนึ่งงาน อ ดิเรกที่คนรุ่นใหม่นิยม และยังมีประโยชน์ในการช่วยพัฒนาส ม อ ง ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมแนวไหนก็ต ามค่ะ
การเล่นเกมช่วยส่งเสริม และสร้างความสามารถในการแก้ปัญหา การเล่นเกมเปรียบ เสมือนได้ออ กกำลังกายส ม อ ง ช่วยให้มีความจำดีขึ้น เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ
และนอ กจาก จะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นด้วยแล้ว ปัจจุบันยังมีหล า ยเกมที่ช่วยสร้างรายได้ ให้กับผู้เล่น หลักล้านเลยนะคะ เช่น การขายไอเทมในเกม การแข่งขันเกมในระดับต่างๆ ต้องบอ กว่าการเล่นเกมคงไม่ใช่เรื่องไร้ส าระ อ ย่ างที่ใครเคยคิดเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ
ที่มา realasset verrysmilejung
